Пранаяма

Одним из самых интересных и полезных отраслей в учениях йоги можно смело считать некий раздел под названием «пранаяма». Чем же он столь полезный? Благодаря ему человек может иметь прямое отношение к укреплению своего здоровья и общей профилактике болезней. Всего термин пранаяма следует разделять на две отдельные части: «прана» и «яма». Означает он почти прямое подчинение своему сознанию собственных органов, с помощью специальной субстанции «прана». Более подробно о значении пранаяма Вы сможете прочитать здесь: http://www. aurayoga. ru/423/428/all/_item-139

Опытные йоги воспринимают прану как движущуюся энергию, которую можно мысленно сконцентрировать в определенном органе человека. Поступление праны наблюдается во время вдоха. Ну, а выделяется она соответственно во время выдоха. Прану можно разделить на два элемента: внешний и внутренний. Внешний приводит в действие дыхательные мышцы, а внутренний контролирует пранический метаболизм, то есть внутреннее дыхание. Результатом должно стать практическое улучшение здоровья и самочувствия. Учители йоги резонно считают, что, так как вдыхание праны совершается вполне сознательно, значит она подчиняется мысли. Однако йоги полагают, что прана может целиком поглощаться только при дыхании через нос, но точно не через рот. Дыхание через рот, по мнению йогов, является противоестественным. Ведь человек же, напротив, не уплетает еду носом. Наибольшее количество праны в воздухе содержится на берегу моря, возле водопадов, в горах.

Гораздо меньшая ее численность в поле, а также в городских парках и садах. Лучшим временным отрезком для вдыхания праны следует считать раннее утро, особенно первые минуты, после восхода солнца. А худшим – предвечернее время. О предвечерней йоге более подробно можно прочитать здесь: http://www. aurayoga. ru/423/428/all/_item-138. Итак, пранаямой можно считать управление органами и биоэнергетическими взаимоотношениями организма с помощью правильного дыхания. От этого зависит здоровье и жизнеспособность человека. Экзотерическим фактором пранаямы является контроль за дыхательными мышцами, а психическим – движение по определенным путям и концентрирование данной энергии на избранном участке тела. Последнее требует психофизиологических методик тренировок, для достижения контроля над органами.
По материалам сайта: http://www. aurayoga. ru/