При полете человеческий организм испытывает значительные стрессовые нагрузки. При взлете и посадке большинство людей испытывают огромный дискомфорт. Физически это проявляется в виде тошноты и душевного дискомфорта. Конечно, это не лучшие ощущения для начала долгожданной поездки в отпуск. Советы в данной статье помогут избежать или сгладить дискомфорт от полета. Даже если Вы летаете регулярно на маленькие и большие дистанции, данные советы помогут Вам комфортно чувствовать себя в пути
Что лучше делать и не делать перед полетом
Если Вы с трудом переносите тягости полета, то обязательно стоит взять с собой различные медицинские препараты от укачивания. Такие средства в широком ассортименте имеются в любой аптеке. Как правило, их принимают за час перед посадкой в самолёт. Но в каждом конкретном случае лучше ознакомится с инструкцией, а может и посоветоваться с врачом. Если последствия от полета для Вас не слишком критичны, то вполне могут помочь жевательная резинка, карамелька или стакан воды. Стоит напомнить, что цитрусовый сок поможет восстановить уровень сахара в крови. При стрессе сахар в крови значительно падает.
При длительном перелете, например при поездке в Индонезию, советуем почаще принимать негазированную воду. Это поможет Вам от головной боли, обезвоживания, а также позволит снять усталость. Во время полета стюардесса обязательно даст Вам воды. Даже при взлете и посадке. Само собой не стоит плотно есть перед полетом. Ну и, конечно, не следует злоупотреблять алкоголем, ни перед, ни после полёта. Во время полёта в салоне пересушенный воздух, а значит, кожа также испытывает стресс. Поэтому совет для женщин – держите рядом увлажняющий крем. А тем, кто пользуется контактными линзами обязательно нужно прихватить специальные капли.
Стоит сказать и по поводу питания на борту самолета. Заинтересовать это может тех, кто следит за своей фигурой. Многие авиакомпании на сегодняшний день идут по пути снижения калорийности пищи. При этом количество калорий может оказаться большим для человека, который находится в сидячем положении длительное время. Но развлекать себя в самолете можно не только поглощением пищи. Солидные авиакомпании предоставляют на дальних перелётах видео, книги, журналы. Можно пообщаться с соседом, если он не «впал в спячку». Кстати, а сон позволит значительно сократить время в пути. Если сидеть всю дорогу, то Ваши ноги очень сильно устанут. Их лучше всего переобуть в удобную обувь, а может и надеть тёплые носки. Не забудьте прихватить эти вещи с собой (лучше всего, если одежда будет мягкой и свободной, а никак не стесняющей движений). Температура в салоне самолета не поднимается выше 20 градусов, а значит, тёплый свитер совсем не помещает.
В СМИ не раз говорилось о том, что долговременные перелёты очень вредны для тех, страдает варикозным расширением вен. Врачи не раз рекомендовали таких людям избегать стрессов, подобных перелетам на самолете. Но не так европейские медики, как сообщает журнал «Туристический Олимп», выяснили, что обострение у таких людей происходит не из-за изменения давления, а из-за неподвижного нахождения на месте в течение многих часов.
Поэтому во время полёта лучше подвигаться, сделать разминающие упражнения в положении сидя, а также прогуляться по салону. Если при взлете и посадке у Вас закладывает уши, то здесь Вам опять же поможет конфета или жевательная резинка. Можно также зевнуть. При тошноте и головокружении постарайтесь сосредоточить взгляд на неподвижном предмете.
Источник – Туризм и отдых