Лето – время походов и активного отдыха. И это не только поездки к морю, но и туристические вылазки на выходные или отпуск в горах, да мало ли где можно провести свой заслуженный отдых. Одним из основных вопросов, который обязательно каждый из нас задает перед поездкой – Какую одежду взять с собой? Летним днем нас может испытывать на выносливость жара и зной, а вечер и тем более ночь принесет прохладу.

Одним из способов поддержания нормальной температуры тела является ношение нескольких слоев одежды. Предпочтительнее надеть несколько тонких вещей, чем одну или две толстые. Между слоями одежды задерживается воздух, который, нагреваясь, не дает телу охлаждаться или перегреваться. Температуру тела легко регулировать, то снимая, то надевая один-другой слой одежды. Если с вами на отдыхе есть дети, то одежда для малышей, должна отвечать таким же требованиям. А за температурой, атмосферным давлением позволят следить специальные наручные часы, которые также не боятся воды.

Одежда, которая носится ближе к телу, должна быть удобной, свободной, легкой и желательно из натуральных волокон; к примеру, футболка из хлопка подходит для этой цели идеально. Поскольку этот слой одежды ближе всего к коже, он должен также хорошо впитывать влагу. Но не нужно забывать менять нижнюю одежду каждый день и регулярно ее стирать.

Поверх нижнего слоя одежды желательно надевать что-нибудь, что застегивается на шее и на рукавах. Такая одежда позволяет еще эффективнее сохранять тепло, которое отдает ваше тело. Но при этом застежки не должны быть слишком тугими, чтобы не препятствовать нормальному кровообращению. Идеальным вариантом может служить свитер с застежкой «молния» на воротнике.

В качестве третьего слоя в холодное время года или дождливую погоду хорошо подходит жакет или безрукавка из ворсистой ткани, главное, чтобы их можно было быстро снять.

Завершать ваш «гардероб» должны ветровка либо плащ. Сейчас существует большой выбор таких вещей. В основном они сшиты из нейлона или микрофибры, а также хлопка с синтетическими добавками. Если возможно, старайтесь всегда приобретать одежду с капюшоном, чтобы голова и часть лица были закрыты от непогоды.

Помните, что любое усилие, например быстрая ходьба, приводит к увеличению потоотделения. От пота ваша одежда становится влажной, что понижает постепенно температуру тела. Пот со временем начнет разрушать материал, из которого сделана ваша одежда, так что одежда износится раньше времени.